8 ¿Podemos prevenir?
De acuerdo con la Guía para la prevención de accidentes cerebrovasculares de la American Heart Association de 2011, las personas con hábitos saludables reducen su riesgo de sufrir un primer accidente cerebrovascular en un 80% en comparación con quienes descuidan los factores de riesgo.
Medidas preventivas básicas
- Adoptar hábitos de vida saludables.
- No fumar;
- Evite el exceso de alcohol;
- Encuentra una manera de integrar las actividades físicas en tu vida diaria;
- Mantener un peso saludable. Para calcular su índice de masa corporal (IMC), tome nuestra prueba;
- Haga una buena elección de alimentos: la dieta afecta varios factores de riesgo de apoplejía.
Los investigadores revisaron 375 estudios publicados entre 1979 y 2004 para identificar el tipo de dieta que mejor ayuda a prevenir el accidente cerebrovascular3.
Según sus análisis, una dieta baja en sal (menos de 1.150 mg por día) y rica en potasio y magnesio disminuye la presión arterial y, como resultado, ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares.
Una dieta rica en frutas y verduras generalmente proporciona cantidades adecuadas de potasio. Los granos enteros, las nueces, las semillas, las legumbres y las verduras de hoja verde oscuro son buenas fuentes de potasio.
Los estudios muestran que las personas que consumen aproximadamente 10 porciones de frutas y verduras al día, que prefieren cereales integrales y comen de 1 a 2 porciones de pescado graso a la semana, tienen menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
Las dietas han demostrado ser eficaces para prevenir la hipertensión en los enfoques dietéticos para detener la hipertensión y la dieta mediterránea3. Para obtener más información sobre la dieta DASH, consulte el formulario de hipertensión;
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Cambiar el método anticonceptivo si es necesario. Las mujeres mayores de 35 años que toman una píldora anticonceptiva y que se consideran en riesgo (porque fuman o porque tienen presión arterial alta …) deben optar por otro método anticonceptivo, como un dispositivo intra-anticonceptivo. uterino o una pastilla que contiene solo progesterona.
Someterse a exámenes y tratamientos médicos.
- Consulte a su médico a la frecuencia recomendada por él. Cuando un paciente tiene un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral, el médico puede escuchar el sonido de las arterias carótidas en el estetoscopio. Si sospecha que una arteria está afectada por aterosclerosis, recomienda una ecografía Doppler de carótidas. Este examen permite conocer el grado de estrechamiento de la arteria;
- Controle regularmente su presión arterial y, si tiene hipertensión, trátela incluso si está asintomática. Este es el factor de riesgo más importante para controlar. La alimentación saludable (es importante, entre otras cosas, evitar los alimentos muy salados), el ejercicio, el consumo moderado de alcohol y dejar de fumar son algunas de las medidas que ayudan a disminuir la presión. La sangre. Tomar medicamentos como diuréticos o bloqueadores beta es a veces necesario. Consulte el archivo de hipertensión para más información. La presión arterial debe ser tomada por el médico en el momento del examen médico periódico;
- Realizar regularmente un chequeo de lípidos en sangre. Tome las medidas necesarias para corregir las anomalías. Vea nuestra hoja informativa de hipercolesterolemia.
- En Canadá, se recomienda la detección de rutina cada 5 años para los hombres mayores de 40 años y para la menopausia o mayores de 50 años. Las personas en riesgo (aquellas con diabetes, hipertensión, tabaquismo, obesidad abdominal, antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares, etc.) deben ser examinadas con más frecuencia;
- Revise o haga que le revisen la glucosa en la sangre regularmente para prevenir la diabetes Además, controla bien el azúcar en la sangre si eres diabético.
- En el momento del examen médico periódico, si el médico lo considera necesario, puede prescribir una prueba de glucosa en sangre en ayunas;
- Consulte a su médico sin demora en caso de latidos cardíacos anormalmente rápidos o irregulares;
- Tratar una enfermedad del corazón.
Tratamientos médicos para el derrame cerebral.
Importante. Un derrame cerebral es una emergencia médica y requiere tratamiento inmediato, al igual que un ataque cardíaco.
Se debe contactar a los servicios de emergencia tan pronto como sea posible, incluso si los síntomas desaparecen después de unos minutos. Cuanto antes se obtenga la atención, mayor será el riesgo de mantener secuelas
El primer objetivo es minimizar el daño cerebral restaurando la circulación sanguínea en el caso de un accidente cerebrovascular isquémico diagnosticado por MRI o reduciendo el sangrado de la sangre en caso de un accidente hemorrágico.
Si el accidente cerebrovascular es grave, la persona permanecerá en observación en el hospital durante unos días. Un período de rehabilitación, en casa o en un centro especializado, a veces es necesario. Además, se debe buscar y tratar la causa del accidente cerebrovascular (por ejemplo, corrigiendo la presión arterial alta o la arritmia cardíaca).
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