10 Beneficios del vinagre de sidra de manzana para las mujeres

Beneficios del vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana se utiliza en toda una gama de remedios caseros que ofrecen algo para todos. Junto con curar el acné y aliviar el dolor de la artritis, este líquido apestoso, picante, de sabor agrio también puede tratar varios problemas de salud que son exclusivos de las mujeres.

Para cosechar sus muchos beneficios poderosos, siempre busque un vinagre de sidra de manzana crudo, sin filtrar (preferiblemente orgánico) que contenga la «madre». Debido a su estado sin pasteurizar, bacterias y enzimas buenas todavía están presentes y aumentar sus propiedades saludables.

El ácido acético es uno de los principales compuestos activos en el vinagre de sidra de manzana.

También tiene ácido gálico, catequina, eficatequina, ácido clorogénico, ácido cafeico, ácido p-coumaric y ácido ferúlico. Beneficios para la salud provienen de sus propiedades antioxidantes, antidiabéticas, antimicrobianas, antitumora, anti-obesidad, antihipertensivas y reductoras del colesterol.

Todas estas propiedades y nutrientes hacen que el vinagre de sidra de manzana sea muy beneficioso para las mujeres.

 

 

los 10 beneficios de vinagre de sidra de manzana para las mujeres.

En este artículo podrás descubrir las grandes propiedades y beneficios que te puede aportar el vinagre de manzana.

 

 

10. Trata el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es el trastorno hormonal que ocurre con mayor frecuencia en niñas jóvenes y mujeres en edad reproductiva, especialmente en aquellas que tienen entre 18 y 44 años.

Según los CDC, el SOP es una de las causas más comunes de infertilidad femenina, que afecta entre el 6 y el 12 por ciento (hasta 5 millones) de las mujeres estadounidenses en edad reproductiva (7).

Para hacer frente al SOP, el vinagre de sidra de manzana es muy eficaz. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre y evita que el cuerpo produzca demasiada insulina. Menos insulina significa menos testosterona, que es importante para el manejo de los síntomas del SOP.

Un estudio de 2013 publicado en el Tohoku Journal of Experimental Medicine sugiere la posibilidad de que el vinagre restablezca la función ovulatoria mejorando la sensibilidad a la insulina en pacientes con SOP, evitando así el tratamiento farmacológico.

La ingesta de vinagre podría reducir los costos médicos y el tiempo de tratamiento para la resistencia a la insulina, la anovulación y la infertilidad en pacientes con SOP (8).

  1. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en un vaso de agua.
  2. Bébelo todos los días por la mañana y antes de las comidas.
  3. Continúe durante varias semanas o hasta que vea una mejoría.

Usted puede aumentar gradualmente la dosis de vinagre de sidra de manzana hasta 2 cucharadas por vaso, 2 o 3 veces al día.

 

 

9. Alivia los síntomas de la menopausia

La menopausia es un cambio importante en la vida de una mujer, pasando de una etapa reproductiva a una no reproductiva.

Para muchas mujeres, la menopausia puede ser una fase difícil. Conduce a síntomas como sofocos, sudores nocturnos, infecciones del tracto urinario, dolores de cabeza frecuentes y articulaciones dolorosas o rígidas. Usted puede lidiar con muchos de estos síntomas con vinagre de sidra de manzana.

 

El vinagre de sidra de manzana ayuda a regular las toxinas que el cuerpo está tratando de eliminar a través de la transpiración. Esto a su vez reduce la incidencia e intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos.

También alcaliniza el cuerpo, que puede ayudar con dolores de cabeza y otros síntomas de la menopausia. Además, el potasio en él ayuda a aliviar las articulaciones dolorosas o rígidas.

  1. Agregue de 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a un vaso de agua tibia.
  2. Agregue un poco de miel y mezcle bien.
  3. Bébelo dos veces al día para ayudar a controlar los síntomas.

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8. Alivia la picazón vaginal

Las mujeres de todas las edades sufren de picazón vaginal de vez en cuando. Las causas van desde infecciones, enfermedades de transmisión sexual (ETS), menopausia e irritantes químicos.

La picazón, ardor o irritación en el área vaginal puede ser muy incómoda, pero puedes lidiar con este tipo de problema con el vinagre de sidra de manzana.

Debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas, el vinagre de sidra ayuda a combatir la infección que causa la picazón. Además, ayuda a restaurar el equilibrio natural del pH de la vagina.

Además, se sabe para aumentar la inmunidad y promover el crecimiento de bacterias buenas en el intestino y la vagina, que ayuda en la prevención, así como el tratamiento de la picazón vaginal.

 

Para uso externo:

 

  • Agregue 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a una taza de agua tibia. Usa esta solución para lavar la vagina dos veces al día durante unos días.
  • Otra opción es llenar su bañera con agua tibia. Agregue 2 tazas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar. Siéntate en el baño con las rodillas dobladas hacia el cuerpo y deja que la vagina se empape en este baño durante 15 minutos. Disfrute de este relajante baño solo una vez al día.

Para consumo:

  • Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar y 1 cucharadita de miel cruda a un vaso de agua tibia. Bébelo dos veces al día.

 

 

 

7. Reduce los síntomas del síndrome premenstrual

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Casi el 75 por ciento de las mujeres experimentan al menos un síntoma de síndrome premenstrual (SRP) cada mes.

El síndrome premenstrual se asocia con una amplia variedad de síntomas,como distensión abdominal, retención de agua, dolores de cabeza, calambres, cambios de humor, irritabilidad, antojos de alimentos, malestar estomacal, estreñimiento, acné, sensibilidad en las mamas y fatiga.

El vinagre de sidra de manzana es útil en el tratamiento de una variedad de síntomas de PMS como distensión abdominal, retención de agua, calambres, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.

  1. Mezcle de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en un vaso de agua.
  2. Añade un poco de miel cruda y orgánica.
  3. Beba esta solución una o dos veces al día.

 

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6. Alivia el dolor de la artritis

 

 

 

La artritis es un trastorno articular en el que una o más articulaciones se inflaman. Hay más de 100 tipos diferentes de artritis y afecciones relacionadas.

 

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las mujeres son más propensas a desarrollar osteoartritis (la forma más común de artritis) que los hombres, especialmente después de los 50 (2)años.

 

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Para hacer frente a los síntomas relacionados con la artritis como dolor, rigidez, inflamación, hinchazón y enrojecimiento en las articulaciones afectadas, el vinagre de sidra de manzana es muy eficaz.

Tiene propiedades antiinflamatorias y formadoras alcalinas que ayudan a proporcionar comodidad al reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones.

  • Para consumo: Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar y miel cruda en un vaso de agua tibia. Añade una pizca de canela. Bébelo una o dos veces al día según sea necesario.
  • Para uso tópico: Diluir el vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar con la misma cantidad de agua tibia. Sumerja un paño limpio y aplíquelo en la articulación dolorosa. Asegúrelo con un vendaje ACE y déjelo encendido durante unas horas. Hazlo 2 o 3 veces al día según sea necesario.

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5. Ayuda a bajar de peso

La obesidad es un gran problema entre las mujeres.

Según la Organización Mundial de la Salud, más del 50 por ciento de las mujeres en las zonas urbanas de América Latina y el Caribe tienen sobrepeso (IMC ≥ 25) u obesidad (IMC ≥ 30); mientras que en Africa y Asia-Pacífico aumenta la probabilidad de sobrepeso u obesidad con los niveles de riqueza en las zonas urbanas (3).

 

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of the American Board of Family Medicine encontró que el sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo relativo de diabetes y enfermedad de las arterias coronarias en las mujeres. Las mujeres obesas también tienen un mayor riesgo de dolor lumbar y osteoartritis de rodilla (4).

Para ayudar a mantener tu peso bajo control, puedes usar vinagre de sidra de manzana. El ácido acético en él evita la acumulación de grasa corporal. Además, puede activar ciertos genes implicados en la descomposición de las grasas, especialmente la grasa del vientre.

Un estudio de 2009 publicado en Biociencia, Biotecnología, y Bioquímica encontró que la ingesta de vinagre reduce el peso corporal, masa grasa corporal y niveles séricos de triglicéridos en personas obesas. En conclusión, la ingesta diaria de vinagre podría ser útil en la prevención del síndrome metabólico mediante la reducción de la obesidad (5).

Un estudio de 2014 publicado en Nature Communications sugiere que el ácido acético ayuda a suprimir los centros en el cerebro que controlan el apetito, lo que puede conducir a una reducción de la ingesta de alimentos (6).

  1. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en un vaso de agua.
  2. Bébelo dos veces al día, una vez por la mañana y otra vez por la noche.

4. Reduce el colesterol malo

 

Cualquier persona puede tener colesterol alto, sin embargo las mujeres después de la menopausia tienen un mayor riesgo. Es debido a su creciente edad, así como a los cambios hormonales asociados con la menopausia. La menopausia también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas entre las mujeres.

Un estudio de 2009 publicado en el Journal of the American College of Cardiology afirma que el nivel de LDL (lipoproteínas de baja densidad o colesterol ‘malo’) aumenta rápidamente después de la menopausia (9).

Es importante controlar el nivel de colesterol, ya que los CDC informan que los altos niveles de colesterol LDL aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y un accidente cerebrovascular (10).

Para controlar su nivel de LDL, puede utilizar vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir los niveles totales de colesterol y triglicéridos debido a su contenido de ácido acético.

Un estudio de 2006 publicado en el British Journal of Nutrition informa que el ácido acético dietético redujo el colesterol sérico y triacylglycerols en ratas alimentadas con una dieta rica en colesterol (11).

  1. Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en un vaso de agua.
  2. Beba esto 2 o 3 veces al día al menos durante 1 mes.

Puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de manzana a 2 cucharadas por vaso.

 

 

 

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3. Controla los niveles de azúcar en la sangre

Las mujeres que tienen antecedentes de diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Un estudio de 2017 publicado en PLOS ONE informa que las mujeres diagnosticadas con diabetes gestacional durante el embarazo tenían un riesgo 10 veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro (12).

La diabetes tipo 2 se caracteriza por niveles altos de azúcar en sangre, ya sea debido a la resistencia a la insulina o a la incapacidad para producir insulina. El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mantener tu nivel de azúcar en sangre bajo control. Sus efectos antiglucémicos ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina.

 

 

Un estudio de 2004 publicado en Diabetes Care indica que el vinagre puede mejorar significativamente la sensibilidad a la insulina postprandial en sujetos resistentes a la insulina. Se ha demostrado que el ácido acético suprime la actividad de la disacáridasa y aumenta las concentraciones de glucosa-6 fosfato en el músculo esquelético (13).

Otro estudio publicado en Diabetes Care en 2007 informa que 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana antes de acostarse puede reducir el azúcar en sangre en ayunas en la mañana en un 4 por ciento (14).

Una vez más, un estudio de 2017 publicado en Investigación de la Diabetes y Práctica Clínica sugiere que el vinagre puede ser eficaz en la reducción de los niveles postprandiales de glucosa e insulina; lo que indica que podría considerarse como una herramienta adjunta para mejorar el control glucémico (15).

Las personas que tienen diabetes deben tener una dosis de vinagre de sidra de manzana con cada comida. Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar en un vaso de agua filtrada.

 

 

2. Cura el acné

 

El acné es un problema común entre las mujeres.

Según la Academia Americana de Dermatología, más del 50 por ciento de las mujeres entre las edades de 20 y 29 años, y más del 25 por ciento de las mujeres entre las edades de 40 y 49 años, sufren de acné (1).

 

El vinagre de sidra de manzana puede ayudarte a curar el acné.  Los ácidos alfa hidroxi en el vinagre de sidra de manzana ayudan a eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros. Mantener los poros de la piel libres de bacterias, aceite y otras partículas es el secreto detrás de la piel libre de acné.

Además, ayuda a restaurar y equilibrar el pH de la piel, que es esencial para prevenir brotes.

  • Para uso tópico: Mezclar partes iguales de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar y agua. Añade un poco de miel. Aplicarlo sobre la piel afectada. Déjalo encendido durante 15 minutos antes de enjuagarlo. Haz esto una vez al día.
  • Para consumo: Agregue de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánico a un vaso de agua. Bébelo una o dos veces al día para mejorar la salud general de la piel y la salud en general.

1. Mantiene el cabello brillante y saludable

remedios caseros para eliminar la caspa

Para las mujeres, el cabello largo y brillante es un signo de belleza, así como de confianza. Para un cabello saludable, el vinagre de sidra de manzana es muy beneficioso.

Tiene propiedades clarificadoras que ayudan a eliminar la acumulación que queda en el cabello y el cuero cabelludo de los productos de peinado y champús.

También ayuda a restaurar el nivel de pH natural del cuero cabelludo, que es importante para prevenir la fricción del cabello, rotura y sequedad.

Su poder antimicrobiano mantiene a raya los problemas del cuero cabelludo relacionados con hongos o bacterias, evitando así la picazón del cuero cabelludo y la caspa. Leer tambien : Remedios caseros para eliminar la caspa.

  1. Preparar un enjuague capilar mezclando 1/4 de taza de vinagre de sidra de manzana con 2 tazas de agua.
  2. Después del champú, vierta esta solución en su cabello.
  3. Masajea el cuero cabelludo y déjalo reposar durante 5 minutos antes de enjuagarlo.
  4. Utilice este tratamiento casero solo una vez a la semana.

 

 

 

 

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