Si adoptas estos 10 cambios en tu estilo de vida, puedes bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Un buen remedio natural y casero para ayudar a controlar la presión arterial alta es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo diariamente porque estos ingredientes poseen propiedades que ayudan a controlar la tensión arterial.
Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento para la presión arterial alta, sólo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no sustituyen los medicamentos recetados por el médico.
Como bajar la presión Arterial Alta
1. Reduce el exceso de peso y cuida la cintura
2. Haz ejercicio regularmente
3. Lleva una dieta saludable
4. Reduce el consumo de sodio en tu dieta
5. Limita la cantidad de alcohol que bebes
6. Dejar de fumar
7. Reduce el consumo de cafeína
8. Reduce el estrés
9. Contrólate la presión arterial en tu hogar y consulta a tu médico con regularidad
Alimentos para bajar la presión
Los alimentos más indicados para bajar la tensión son:
- Todas las frutas frescas.
- Quesos sin sal.
- Aceite de oliva.
- Agua de coco.
- Cereales y alimentos integrales.
- Jugo de remolacha.
- Huevos.
- Vegetales tanto crudos como cocidos.
- Carnes rojas bajas en grasa como por ejemplo redondo, cuadrado, entre otros.
- Carnes blancas como pollo sin piel, pavo y pescados.
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Como Bajar la Presión Arterial – 10 Alimentos para Bajar la Presión Alta
¿Le ha dicho su médico alguna vez? Que uno de los componentes más importantes del tratamiento de la presión alta es la dieta? De hecho hay una dieta específicamente diseñada para disminuir la presión arterial. En el video de hoy, voy a revelar 10 alimentos que puedes consumir diariamente ¡para bajar su presión arterial de manera natural y efectiva!
Referencias: https://www.medisite.fr/nutrition/524222
