Aquellos que no lo sufren tienen dificultades para comprender el fenómeno, pero la caída de la presión arterial puede ser una grave desventaja diaria. Fatiga, náuseas, temblores e incomodidad repentina, solo quiero acostarse y esperar para recuperar algunas fuerzas. Afortunadamente, estos remedios naturales estimulan el cuerpo y previenen o hacen desaparecer estos momentos de debilidad.
Aunque es mucho menos peligroso que la presión arterial alta, la hipotensión es, sin embargo, incómoda. Como resultado de una presión arterial demasiado baja, causa la impresión de estar vacío de toda la energía e incluso puede provocar desmayos. Si en algunos casos es un signo de una enfermedad como el hipotiroidismo, la diabetes o la deficiencia de hierro, para otros, desafortunadamente, es solo el resultado de la herencia. Pero eso no impide tratarlo gracias a diferentes posibilidades naturales:
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Remedios caseros para la presion baja
1 Aceites esenciales
La menta estimula el músculo cardíaco y ayuda a restablecer la presión arterial normal. El clavo es un neurotóxico que aumenta el metabolismo y aumenta la circulación sanguínea. Y se sabe que el aceite esencial de zanahoria promueve la contracción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
2 Tés de hierbas
Las infusiones de regaliz, espino, salvia o romero tienen efectos positivos sobre la hipotensión. Si podemos encontrar muchas versiones listas en el comercio, siempre serán más efectivas en el hogar. El agua tibia con canela o jengibre rallado también es muy eficaz.
4 La sal
Dado que la sal a menudo es responsable de la presión arterial alta, es tentador salar los alimentos en abundancia para ayudar a aumentar la presión arterial. Una solución casi beneficiosa a largo plazo, ya que puede provocar retención de agua y arterias obstruidas. En lugar de optar por la sal refinada, preferimos los alimentos salados de forma natural, como aceitunas verdes, roquefort, alcaparras, anchoas o panceta, pero sin exceso. Y consultando a su médico para asegurarse de no intercambiar un poco de daño contra un problema mucho más grave.
5 Agua
La deshidratación es una de las causas más comunes de hipotensión. El consumo de 1.5 a 2 litros de agua asegura una buena circulación sanguínea al aumentar el volumen sanguíneo. Por el contrario, el alcohol tiende a dilatar los vasos y disminuir la presión arterial.
6 Fitoterapia
El ginseng, el espino amarillo o el guaraná, aumentan el tono y son estimulantes físicos muy efectivos. En defecto de poder curar las caídas de tensión, son aliados preciosos en caso de golpe de holgura.
7 El deporte
La resistencia es la clave para deshacerse de este fenómeno desagradable. Para esto, nada supera el ejercicio físico y especialmente el ciclismo, caminar, nadar y correr.
8 La comida
Los frutos secos ayudan a regular la presión arterial, los alimentos ricos en almidón ricos en carbohidratos como las papas, el arroz, la pasta y el pan le dan energía y el chocolate negro es muy bueno para las arterias.
9 Conocer tu cuerpo
Estar sujeto frecuentemente a la presión arterial también ayuda a desarrollar reflejos para prevenirlos. Como cuidar de comer con frecuencia para contrarrestar los picos de fatiga e hipoglucemia, o no levantarse demasiado repentinamente para no pedirle a su cuerpo un flujo masivo de sangre en las piernas, con riesgo de hipotensión. Y desterrar tanto como sea posible los lugares sobrecalentados. Escuchar cómo funciona su cuerpo es una de las mejores maneras de evitar esos momentos de debilidad.
Alimentos para subir la presión
Si la presión es inferior a 60 mm Hg y 100 mm Hg, podemos decir que la tensión es baja. Por consiguiente, para intentar aumentarla, es necesario saber cómo proceder, y cuáles son los alimentos más apropiados para conseguirlo.
Si bien mucho se habla de hipertensión arterial, la tensión arterial baja también puede aportar complicaciones a nivel de la salud. Si se tiene una tensión baja, es importante saber qué alimentos pueden subirla de forma absolutamente natural.
- Bebidas con cafeína o teína
- Chocolate negro
- Regaliz
- Alimentos con vitamina D
- Carnes bajas en grasas o embutidos
- Jamón, anchoas o bacalao
¿Cómo prevenir una bajada de tensión?
- Hidratarse correctamente y bien
- Comer unas 5 veces al día
- Consumir alimentos nutritivos y naturales. Reforzar el desayuno.
- Evitar el exceso de calor.
- No hay pasarse con los diuréticos. Estos son la causa de muchas bajadas de tensión.
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