La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la pérdida de masa ósea y el debilitamiento del tejido óseo, lo que puede aumentar el riesgo de fractura.
El deterioro de los huesos puede continuar durante años sin síntomas aparentes hasta que se produce una fractura. En este momento, la enfermedad ya ha alcanzado una etapa bastante avanzada y es más difícil de tratar. Las fracturas más comunes asociadas con la osteoporosis son las de caderas, vértebras, muñecas y hombros.
La osteoporosis se produce mayormente por la incapacidad que tiene el cuerpo para absorber la cantidad de calcio y vitamina D necesaria.
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Por eso, aquí le dejamos unos remedios caseros que pueden ayudarle a prevenir la osteoporosis, y a la vez prevenir el debilitamiento de los huesos.
La osteoporosis es una enfermedad ósea que se produce cuando los huesos pierden densidad. Se estima que tan solo en Estados Unidos hay unas 53 millones de personas afectadas. Además, es más común en las mujeres blancas y asiáticas.
1 Licuado de avena con almendras
Nuestro primer remedio casero para eliminar la osteoporosis es avena con almendras; facil de preparar y con muchos beneficios
Toma 30 gr. de avena, 6 almendras, 1 plátano maduro, 1 cucharada de miel y 1 vaso de agua. Licúalos, hasta que obtenga una mezcla homogénea, e ingiérelo al menos 3 veces a la semana.
Este licuado ofrecerá a tu cuerpo antioxidantes, minerales y fibra dietética.
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2 Infusión de perejil
Agrega 20 g de perejil en una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos, y tómala luego de colarla. Puedes hacer esto 2 veces al día. El perejil es un buen remedio casero para eliminar la osteoporosises, tambien es un gran antioxidante y antiinflamatorio que puede ayudar a prevenir el problema óseo.
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3 Cáscara de huevo con jugo de limón
Otro remedio casero para eliminar la osteoporosis es la cascara de huevo con limon.Deja reposar una cáscara de huevo triturada sobre el jugo de 1 limón por 24 horas. Luego pásalo por el colador y bebe el líquido. Hazlo diariamente, y tu organismo absorberá las altas concentraciones de calcio y demás minerales que brinda esta mezcla.
4 Licuado de brócoli y manzanas
Necesitas 44 gr. de brócoli, 1 manzana, 3 hojas de lechuga, 3 zanahorias y 200 ml de agua. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y bebe de inmediato. Puedes prepararlo varias veces a la semana.
El brócoli se conoce como uno de los vegetales más ricos en calcio, aportando también magnesio y potasio.
5 Leche
Aunque no es un remedio como los anteriores,pero la leche es buena fuente de calcio que podremos encontrar, para mantener siempre nuestros huesos fuertes. Con una taza de leche podrás obtener 300 mg de los 1.200 mg de calcio recomendados diariamente.
La osteoporosis afecta mucho a los mayores de edad, sin embargo las personas jóvenes no están libres de padecerla, sobre todo si tienen herencia familiar. Si este es tu caso, empieza ya a tomar estos remedios caseros y ayuda a tu cuerpo a combatir la lucha contra la osteoporosis.
