Después de estas fiestas navideñas y sus días llenas de comidas, bebidas, y aperitivos. llega el momento de la recuperación y del equilibrio. Hoy veremos un mini Détox en tres pasos simples para limpiar su cuerpo por dentro y fuera.

Noches cortas, sobredosis de azúcar, exceso de comidas ricas y bebidas de todo tipo… Las fiestas dejan sus huellas en nuestro cuerpo.

El Cansancio, la mente empañada, la digestión saturada…Pues el cuerpo necesita una pausa para recuperarse y no hay mejor que una cura por dentro con un mini Détox.

El Détox no es una solución fenomenal, pero tiene en cualquier caso la capacidad de aliviar el sistema digestivo, estimular el cuerpo y aclarar nuestro cuerpo y mente.

No es necesario imponer una curación larga y soporífera. Solo un descanso de 24 horas, por ejemplo, durante un fin de semana, ya puede restaurar la vitalidad de nuestro cuerpo..

Nos enfocamos en tres áreas para el bienestar global: recuperación, nutrición y cuidado.

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1.Nos recuperamos en modo cocooning.

El primer consejo es dormir bien. Debes limpiar y preparar su habitación con buenos perfumes para relajarse.

Olvidar el despertador por lo menos una sola vez en su vida y tome su tiempo durmiéndose bien para una buena recuperación.

Durante el día, escuchamos a nuestro cuerpo y tomamos una siesta si es necesario.

Tomamos momentos de cocooning con un baño con aceites esenciales: manzanilla o mejorana para relajarse. Se realiza una exfoliación suave para revitalizar la piel y reactivar la circulación sanguínea.

2.Nos activamos suavemente

Se evitan los esfuerzos para concentrarse en la relajación del cuerpo y la oxigenación de la sangre.

Despertamos nuestro cuerpo con suavidad y nos liberamos de tensiones. Sesión de yoga, estiramientos, giros o caminar al aire libre…El movimiento es una forma de eliminar toxinas. Además, esto también tiene un impacto positivo en el sueño.

3.Limpieza profunda

Al despertar, debes beber un vaso grande de agua, o bien un vaso de agua tibia con una cuchara de miel, o bien un vaso de agua con algunas gotas de limón.

Preparamos un desayuno completo con té en lugar de café. Y durante el día, se prefiere consumir solo verdura y frutas, y nada de carne.