Más de 37 millones de adultos estadounidenses viven con enfermedad renal y la mayoría no lo sabe. “Hay una serie de signos físicos de enfermedad renal, pero a veces las personas los atribuyen a otras afecciones. Además, las personas con enfermedad renal tienden a no experimentar síntomas hasta las etapas más avanzadas, cuando los riñones están fallando o cuando hay grandes cantidades de proteína en la orina. Esta es una de las razones por las que solo el 10% de las personas con enfermedad renal crónica saben que la padecen ”, dice el Dr. Joseph Vassalotti, director médico de la National Kidney Foundation.

Si bien la única forma de saber con certeza si tiene una enfermedad renal es hacerse la prueba, el Dr. Vassalotti comparte 10 posibles signos de que puede tener una enfermedad renal. Si tiene riesgo de enfermedad renal debido a la presión arterial alta , diabetes , antecedentes familiares de insuficiencia renal o si es mayor de 60 años, es importante hacerse una prueba anual para detectar la enfermedad renal. Asegúrese de mencionar cualquier síntoma que esté experimentando a su médico.

10 señales para saber si tus riñones funcionan bien o no

1.Está más cansado, tiene menos energía o tiene problemas para concentrarse.

Una disminución severa de la función renal puede provocar la acumulación de toxinas e impurezas en la sangre. Esto puede hacer que las personas se sientan cansadas, débiles y dificultar la concentración. Otra complicación de la enfermedad renal es la anemia , que puede provocar debilidad y fatiga.

2.Tiene problemas para dormir.

Cuando los riñones no se filtran correctamente, las toxinas permanecen en la sangre en lugar de salir del cuerpo a través de la orina. Esto puede dificultar el sueño. También existe un vínculo entre la obesidad y la enfermedad renal crónica, y la apnea del sueño es más común en las personas con enfermedad renal crónica, en comparación con la población general.

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3.Tiene la piel seca y con picazón.

Los riñones sanos cumplen muchas funciones importantes. Eliminan los desechos y el exceso de líquido de su cuerpo, ayudan a producir glóbulos rojos, ayudan a mantener los huesos fuertes y trabajan para mantener la cantidad correcta de minerales en la sangre. La piel seca y con picazón puede ser un signo de la enfermedad mineral y ósea que a menudo acompaña a la enfermedad renal avanzada, cuando los riñones ya no pueden mantener el equilibrio adecuado de minerales y nutrientes en la sangre.

4.Siente la necesidad de orinar con más frecuencia.

Si siente la necesidad de orinar con más frecuencia, especialmente por la noche, esto puede ser un signo de enfermedad renal. Cuando los filtros de los riñones están dañados, pueden aumentar las ganas de orinar. A veces, esto también puede ser un signo de una infección urinaria o agrandamiento de la próstata en los hombres.

5.Ve sangre en su orina.

Los riñones sanos generalmente mantienen las células sanguíneas en el cuerpo cuando filtran los desechos de la sangre para crear orina, pero cuando los filtros del riñón se han dañado, estas células sanguíneas pueden comenzar a «filtrarse» en la orina. Además de señalar una enfermedad renal, la sangre en la orina puede ser indicativa de tumores, cálculos renales o una infección.

6.Tu orina es espumosa.

Las burbujas excesivas en la orina, especialmente aquellas que requieren que se enjuague varias veces antes de que desaparezcan, indican proteína en la orina. Esta espuma puede parecerse a la espuma que se ve al revolver huevos, ya que la proteína común que se encuentra en la orina, la albúmina, es la misma proteína que se encuentra en los huevos.

7.Experimenta hinchazón persistente alrededor de los ojos.

La proteína en la orina es una señal temprana de que los filtros de los riñones se han dañado, lo que permite que la proteína se filtre a la orina. Esta hinchazón alrededor de los ojos puede deberse al hecho de que los riñones pierden una gran cantidad de proteína en la orina, en lugar de retenerla en el cuerpo.

8.Tiene los tobillos y los pies hinchados.

La función renal disminuida puede conducir a la retención de sodio, causando hinchazón en sus pies y tobillos. La hinchazón en las extremidades inferiores también puede ser un signo de enfermedad cardíaca, enfermedad hepática y problemas crónicos de las venas de las piernas.

9.Tiene poco apetito.

 Este es un síntoma muy general, pero una de las causas puede ser la acumulación de toxinas como resultado de una función renal reducida.

10.Tiene calambres en los músculos.

Los desequilibrios de electrolitos pueden ser el resultado de una función renal alterada. Por ejemplo, los niveles bajos de calcio y el fósforo mal controlado pueden contribuir a los calambres musculares.

8 consejos para mantener sus riñones saludables

1. Manténgase activo y en forma

El ejercicio regular es bueno para algo más que su cintura. Puede reducir el riesgo de enfermedad renal crónica. También puede reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón, que son importantes para prevenir el daño renal.

Usted no tiene que correr maratones para cosechar la recompensa del ejercicio. Caminar, correr,andar en bicicleta e incluso bailar son excelentes para su salud. Encuentra una actividad que te mantenga ocupado y diviértete. Será más fácil apegarse a él y tener grandes resultados.

2. Controle su nivel de azúcar en la sangre

Las personas con diabetes,o una afección que causa niveles altos de azúcar en la sangre, pueden desarrollar daño renal. Cuando las células de tu cuerpo no pueden usar la glucosa (azúcar) en la sangre, los riñones se ven obligados a trabajar muy duro para filtrar la sangre. Durante años de esfuerzo, esto puede conducir a daños potencialmente mortales.

Sin embargo, si puede controlar su azúcar en la sangre,reduce el riesgo de daño. Además, si el daño se detecta a tiempo, su médico puede tomar medidas para reducir o prevenir el daño adicional.

3. Controlar la presión arterial

La presión arterial alta puede causar daño renal. Si la presión arterial alta ocurre con otros problemas de salud como diabetes, enfermedades del corazóno colesterol alto,el impacto en su cuerpo puede ser significativo.

Una lectura saludable de la presión arterial es 120/80. La prehipertensión está entre ese punto y 139/89. El estilo de vida y los cambios en la dieta pueden ayudar a bajar la presión arterial en este momento.

Si sus lecturas de presión arterial están constantemente por encima de 140/90, usted puede tener presión arterial alta. Usted debe hablar con su médico acerca de controlar su presión arterial con regularidad, hacer cambios en su estilo de vida, y posiblemente tomar medicamentos.

4. Controlar el peso y llevar una dieta saludable

Las personas con sobrepeso u obesidad están en riesgo de una serie de condiciones de salud que pueden dañar los riñones. Estos incluyen diabetes, enfermedades cardíacas y enfermedades renales.

Una dieta saludable baja en sodio, carnes procesadas y otros alimentos que dañan los riñones puede ayudar a reducir el riesgo de daño renal. Concéntrese en comer ingredientes frescos que sean naturalmente bajos en sodio, como coliflor, arándanos, pescado, granos enteros y más.

5. Beber muchos líquidos

No hay magia detrás del consejo cliché de beber ocho vasos de agua al día, pero es un buen objetivo precisamente porque te anima a mantenerte hidratado. La ingesta regular y constante de agua es saludable para los riñones.

El agua ayuda a eliminar el sodio y las toxinas de los riñones. También reduce el riesgo de enfermedad renal crónica.

Apunte a al menos 1.5 a 2 litros en un día. Exactamente cuánta agua necesita depende en gran medida de su salud y estilo de vida. Factores como el clima, el ejercicio, el género, la salud en general y si estás embarazada o amamantando son importantes a tener en cuenta al planificar tu ingesta diaria de agua.

Las personas que han tenido cálculos renales previamente deben beber un poco más de agua para ayudar a prevenir los depósitos de cálculos en el futuro.

6. No fumes

Fumar daña los vasos sanguíneos del cuerpo. Esto conduce a un flujo sanguíneo más lento en todo el cuerpo y en los riñones.

Fumar también pone a sus riñones en un mayor riesgo de cáncer. Si deja de fumar, su riesgo disminuirá. Sin embargo, tomará muchos años volver al nivel de riesgo de una persona que nunca ha fumado.

7. Controlarla cantidad de medicamentos tomado

Si toma regularmente medicamentos de venta libre para el dolor (OTC), es posible que esté causando daño renal. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), incluidos el ibuprofeno y el naproxeno,pueden dañar sus riñones si los toma regularmente para el dolor crónico, los dolores de cabeza o la artritis.

Las personas sin problemas renales que toman el medicamento de vez en cuando son propensas a no tener problemas renales. Sin embargo, si usa estos medicamentos diariamente, podría estar arriesgando la salud de sus riñones. Habla con tu médico sobre los tratamientos seguros para los riñones si estás lidiando con el dolor.

8. Hacer prueba de la función renal si estás en alto riesgo

Si tienes un alto riesgo de daño renal o enfermedad renal, es una buena idea hacerte pruebas de función renalregulares. Las siguientes personas pueden beneficiarse de exámenes regulares:

• personas mayores de 60 años
• personas que nacieron con un bajo peso al nacer
• personas que tienen enfermedad cardiovascular o tienen familia con ella
• personas que tienen o tienen antecedentes familiares de presión arterial alta
• personas obesas
• personas que creen que pueden tener daño renal

Una prueba de función renal regular es una excelente manera de conocer la salud de su riñón y de verificar si hay posibles cambios. Adelantarse a cualquier daño puede ayudar a retardar o prevenir daños futuros.