Las enfermedades cardiovasculares son ahora la principal causa de muerte en los países desarrollados. Estas enfermedades afectan al corazón, el cerebro y lasarterias.
Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenirlos al controlar el hábito de fumar, el exceso de colesterol, la sal, el sobrepeso y el estilo de vida sedentario.
En 2004, de las 871,517 personas con enfermedades cardiovasculares en los Estados Unidos, 450,000 murieron, de las cuales aproximadamente 325,000 sufrieron accidentes repentinos (infarto / infarto de miocardio).
El factor principal en la enfermedad cardiovascular es la hipertensión, que es responsable de los ataques cardíacos y los accidentes cerebro vasculares.
Hablamos de presión arterial alta, cuando, en varias ocasiones, a intervalos y en reposo, la presión sistólica es mayor que 14 (140 mm de mercurio) y la presión diastólica de 9 (90 mm de mercurio). No hay cura milagrosa, aparte de la prevención de drogas.
Muy amenudo, estas enfermedades son favorecidas por la herencia, pero también poruna dieta rica en grasas y sal, exceso de peso, falta de ejercicio, estrés y todavía fumar.
La prevención de estas patologías comienza desde muy joven, gracias al ejercicio físico y una dieta saludable.
Además,hay una creciente defensa de la dieta cretense (basada en aceite de oliva),porque en este país hay menos de estas enfermedades.
Según un estudio epidemiológico, el café reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
Un estudio de una muestra de personas mayores de 65 años que toman café con regularidad muestra que tienen menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares que aquellos que beben muy poco o nada.
El café es rico en antioxidantes y reduce el riesgo de inflamación coronaria. Por supuesto,estas personas no deben sufrir de hipertensión severa, la cafeína no se recomienda para estas personas porque crea taquicardia.
Segúnlos investigadores en este estudio, el café reduce las causas de muerte en un53%.
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