ūü•íūü•íLos beneficios del pepino para el cuerpo y la salud

beneficios del pepino

 

 

El pepino es un ejemplo de una legumbre refrescante. Además, a menudo se come crudo que casi se olvida que se puede probar cocinado, cocinándolo un poco como el calabacín.

 

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Características del pepino.

 

Tipo: Vegetal.

Familia: Cucurbit√°cea.

Origen: Himalaya.

Temporada: abril a octubre.

Color: verde.

 

El pepinillo generalmente se refiere a un pepino recogido antes de que haya crecido completamente y usado como condimento despu√©s de ser marinado en vinagre. Sin embargo, existe un encurtido ¬ęreal¬Ľ: es una variedad espec√≠fica de pepino, el pepinillo, cuyo tama√Īo natural alcanza solo unos pocos cent√≠metros.

 

El pepino Es rico en vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6) y minerales.
Contiene el selenio y vitamina E, aunque en pocas cantidades

Rico en agua

Bajo en calorías

Fuente de fibra;

Aliado para bajar de peso;

Estimula el tr√°nsito intestinal.

M√°s adelante veremos m√°s beneficios del pepino para el cuerpo

 

 

Beneficios del pepino:

 

Los antioxidantes son compuestos que protegen las c√©lulas del cuerpo del da√Īo causado por los radicales libres. Estas son mol√©culas muy reactivas que estar√≠an involucradas en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de c√°ncer y otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Los estudios han demostrado la presencia de compuestos fen√≥licos con actividad antioxidante leve en el pepino.

 

Más del 95% del peso del pepino crudo es agua. Esta característica lo convierte en un vegetal refrescante y tiene un valor calórico muy bajo, lo que puede ser una ventaja para las personas que controlan su peso.

 

El pepino crudo (sin cáscara) es una fuente de cobre. Como componente de muchas enzimas, el cobre es necesario para la formación de hemoglobina y colágeno (una proteína utilizada para la estructura y reparación de tejidos) en el cuerpo. Varias enzimas que contienen cobre también contribuyen a la defensa del cuerpo contra los radicales libres.

 

El pepino crudo (con cáscara) es una fuente de vitamina K. Esta vitamina es necesaria para la síntesis (fabricación) de proteínas asociadas con la coagulación de la sangre (estimulación e inhibición de la coagulación de la sangre). También juega un papel en la formación ósea. Además de estar en la dieta, la vitamina K es producida por las bacterias en el intestino, de ahí la escasez de deficiencias en esta vitamina.

 

 

Beneficios del pepino para la piel

 

  • Ayuda con heridas y quemaduras leves de sol
  • Es unbueno remedio natural contra el acn√©
  • Hidrata la piel a profundidad
  • Disminuye las ojeras y bolsas en los ojos
  • Mantiene la piel el√°stica y joven
  • Favorece a la producci√≥n de col√°geno
  • Rico en antioxidantes
  • Controla el exceso de grasa
  • Refresca y desinflama la piel irritada
  • Ayuda a aclarar la piel
  • Disminuye los poros abiertos
  • Combate la celulitis
  • Excelente para el tratamiento de manchas

 

Le puede interesar: 10 ALIMENTOS RICOS EN COL√ĀGENO QUE DETIENEN EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

 

Mascarilla de pepino y avena, disminuye el acné

 

Esta mascarilla es fenomenal si es que quieres reducir y eliminar el acné, además te servirá en caso de tener la piel sensible.

Ingredientes

  • 2 Rodajas de Pepino
  • 1 Cucharada de Avena molida
  • 1 Cucharada de Aloe vera

Preparación

  • Toma las rodajas de pepino y trit√ļralas hasta que queden como un pur√© suave
  • Agrega la avena molida y el aloe vera
  • Mezcla bien hasta que quede todo integrado

¬ŅC√≥mo se utiliza?

  • Primero debes de tener el rostro muy limpio
  • Coloca tu mascarilla por la cara y el cuello, recuerda evitar la zona de los ojos
  • Disfruta durante 20 a 25 minutos tu refrescante mascarilla
  • Enjuaga con abundante agua, de preferencia con agua fr√≠a

Puedes utilizar esta mascarilla hasta 3 veces por semana, de esta manera obtendr√°s mejores resultados.

 

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Beneficios del pepino para la diabetes

 

El pepino es una  verdura muy consumida por personas diabéticas gracias a sus propiedades nutricionales. Además, el pepino no contiene almidón  lo cual es recomendable para aquellos que tiene diabetes.

Los benéficos de esta maravillosa verdura son incontables y describiremos los más destacables para nuestro interés.

 

El pepino no afecta la glucosa gracias a que no contiene almidón. Tiene la capacidad de reducir el colesterol gracias a su compuesto llamado beta sitosterol. Sus propiedades antinflamatorias son efectivas y rápidas por lo que ayuda a frenar problemas de gastritis, combate y depura problemas de mucosa intestinal.

 

El p√°ncreas y el pepino

Las personas que tienen¬†diabetes¬†y no pueden producir suficiente insulina deben consumir pepino. Gracias a su capacidad de hacer que el p√°ncreas suministre suficiente insulina para usted. Esta verdura o fruta llamada pepino contiene nutrientes y Fito nutrientes muy importantes para nuestro cuerpo. Adem√°s¬† act√ļan como antioxidantes ayudando al coraz√≥n a evitar problemas cardiovasculares.

 

El pepino regula la glucosa ‚Äď Esta maravillosa verdura tiene la capacidad de actuar como un regular de az√ļcar de manera natural si tienes diabetes. Todos Los nutricionistas recomiendan su consumo.

 

 

Recomendación para diabéticos

‚ÄďEl pepino actualmente ha mejorado la vida de millones gracias a todas las propiedades que contiene y que se puede consumir de muchas maneras, incluso hay personas que usan esta maravillosa verdura para tratamiento de piel, o problemas de arrugas o bolsas en los parpados. Recuerda que tu salud es muy importante para nosotros y trabajamos para poder ofrecerte la informaci√≥n valiosa para ti. No olvides compartir con todos tus amigos y seres queridos lo aprendido¬† en este art√≠culo tan importante para tu vida.

 

Muy interesante:  TESTIMONIO DE UN PACIENTE: LA DIABETES TIPO 2 ES CURABLE

 

Beneficios del pepino para los ojos

 

  • Tratamiento antiarrugas natural para los ojos: El pepino es un gran remedio natural para eliminar arrugas y l√≠neas finas debajo y alrededor de los ojos.¬† Contienen propiedades para mejorar la elasticidad de la piel y tambi√©n nutren la piel envejecida.
  • Ayuda a deshacerse de los ojos hinchados: si no has dormido bien o tienes los ojos cansados, un pepino fr√≠o te ayudar√° a reducir r√°pidamente la apariencia de piel hinchada.
  • Elimina las ojeras de los ojos: El pepino tiene un efecto que ayuda aclarar¬† la piel y refrescar los ojos cansados.
  • T√≥nico suave para la piel alrededor de los ojos: el jugo de pepino ayuda a eliminar los radicales libres y mantener la piel¬†bien hidratada.

 

 

Cómo usar pepino en los ojos

 

  • Solo debes corta los pepinos en rebanadas y coloc√°rtelo sobre sus ojos.¬† D√©jalos actuar por unos 20 minutos.¬† Luego, enjuaga tus ojos con agua fr√≠a y seca.
  • Se recomienda usarlo entre dos y tres veces por semana para rejuvenecer tus ojos y ayudar a eliminar cualquier signo de cansancio e hinchaz√≥n de tus ojos.

 

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Beneficios del pepino para los ri√Īones

 

Entre los mejores zumos para limpiar los ri√Īones de forma natural ; Jugo de zanahoria y pepino . Los ¬†pepinos tienen grandes poderes diur√©ticos debido a su alto contenido de agua. La zanahoria ayuda a los ri√Īones a mantener la piel saludable, sin arrugas ni acn√©. Por si fuera poco entre ambos eliminan el exceso de √°cido √ļrico que produce c√°lculos renales.

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Beneficios del pepino para adelgazar

 

Los pepinos se utilizan en la mayoría de las dietas destinadas a perder peso y la razón de ellos es su cualidad depurativa del organismo. Además, cuanta solo con 16 calorías por cada 100 gramos, por lo cual estamos ante un alimento que puede ser consumido en abundancia sin agregar un exceso de calorías a la dieta habitual.

  • Es un alimento de¬†muy bajo aporte cal√≥ricoy con pocos carbohidratos, ideal para cualquier r√©gimen alimenticio destinado a bajar de peso saludablemente
  • Es una fuente de agua para el organismo
  • Rico en¬†fibras y vitaminas A, B, C y E
  • Es rico en potasio, hierro, calcio y magnesio
  • Al estar compuesto un 90% de agua,¬†asegura un buen nivel de hidrataci√≥npara el organismo
  • Permite que el cuerpo se libere de las toxinas que no necesita y que causan diversas enfermedades
  • Tiene la¬†capacidad de disolver los¬†c√°lculos renales, por ello se recomienda su consumo diario
  • Fortalece las articulaciones e interviene en el mantenimiento de los tejidos conectivos.
  • Tiene un buen nivel de fibra, por lo cual¬†favorece el tr√°nsito intestinal.
  • Al ser desintoxicante, ayuda al organismo a librarse del √°cido √ļrico y otros componentes da√Īinos

 

Zumo de pepino

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El zumo de pepino se ha vuelto muy popular de un tiempo a esta parte. Tanto es así que se puede decir que ya forma parte de los clásicos de los zumos naturales. Tiene un sabor muy agradable, además se ser conocido  por ser beneficioso para la salud y por ser adelgazante.

 

Ingredientes:

 

  • 1 pepino mediano
  • 2 vasos de agua
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 lim√≥n

 

Cómo preparar zumo de pepino:

  1. Retirar la piel de los pepinos con ayuda de un cuchillo o un pelador de papas. Cortar en trozos medianos y colocar dentro del vaso de la licuadora o trituradora.
  2. Lavar y cortar el limón y exprimir el zumo dentro del mismo vaso.
  3. Agregar los dos vasos de agua.
  4. A√Īadir las dos cucharadas de miel y licuar durante dos minutos. Servir.

Prepara este zumo delicioso y saludable, ideal para cualquier momento del día. Incluso es muy beneficios tomarlo en ayunas. Puedes agregar un par de hielos en verano para que sea más refrescante.

 

 

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