¿Cómo aliviar el dolor de rodillas de forma natural?

dolor de las rodillas

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo en términos de superficie articular cartilaginosa. También es la articulación más compleja y, como tal, presenta una mayor susceptibilidad al trauma.

El dolor de las rodillas significa discapacidad ya que reduce la capacidad de trabajo y el desempeño de los actos de la vida diaria.

¿Qué causa el dolor de la rodilla?

Las rodillas estan formadas por los huesos que se encuentran unidos por tendones y ligamentos. A su vez, la rodilla tiene dos colchones denominados como meniscos, los cuales protegen o por lo menos reducen la fricción ante los movimientos de la articulación.

Algunas de las razones que causan dolor de rodilla son:

  • Artritis
  • Artrosis
  • Sobrepeso
  • Golpes o traumatismos
  • Lesiones en los ligamentos, ya sea en los meniscos o en la rótula
  • Sedentarismo
  • Usar tacones
  • Levantar peso en exceso
  • vejez
  • Sufrir accidentes

Problemas en la rodilla que requieren atención médica

  • Cuando no podemos soportar nuestro peso sobre.
  • Cuando tu rodilla conoce un deforme o anormal.
  • Cuando la rodilla se bloquea, o hace un sonido de clic cuando la doblas.
  • El dolor de rodilla es muy severo incluso en reposo.
  • Tienes hinchazón notable o enrojecimiento alrededor de la rodilla, o la rodilla se siente caliente al tacto.
  • El dolor de rodilla sigue después de tres días de descanso y remedios caseros.

Remedios caseros contra el dolor de las rodillas

  1. La cúrcuma:

Tiene muchas propiedades para aliviar el dolor. Contiene curcumina que es una sustancia química que reducen la inflamación y retardan la progresión de la artritis.

Tome la cúrcuma en forma de vitaminas para experimentar todos sus beneficios medicinales. La hierba también se puede tomar por vía tópica para aliviar el dolor.

  1. Jengibre:

El jengibre se ha utilizado durante miles de años para tratar las inflamaciones. El Jengibre reduce los niveles de prostaglandinas en el cuerpo, alivia la artritis.

Varias investigaciones  revelaron que el jengibre puede reducir el dolor y la inflamación más que los medicamentos farmacéuticos. También ayuda a aliviar las náuseas, cólicos, dolor de cabeza y dolor de las reglas menstruales.

3.Glycyrrhiza glabra “regaliz, regalicia, paloduz “

El regaliz, alivia las inflamaciones. Inhibe la producción de enzimas involucradas en el proceso inflamatorio, si no lo encuentran en forma natural, pueden usar sus cremas si son disponibles.

4 Evitar el sobrepeso

El sobrepeso afecta a todas las articulaciones del cuerpo, y llevar esas libras de más es especialmente duro para las rodillas, ya que con cada paso, se ejerce sobre las rodillas una fuerza igual a una vez y medio el peso del cuerpo.

5 Comprar los zapatos adecuados

Para evitar el dolor de rodilla es recomendable llevar el talón lo más bajo posible.

Consumir más magnesio

Según un estudio realizado por “The American Journal of Clinical Nutrition“sobre el magnesio se ha confirmado que las personas que tenían una dieta alta en magnesio tenían una mayor densidad ósea, y los huesos en general más fuertes.

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