El dolor en la ciática suele surgir repentinamente en forma de puntadas, ardor, hormigueo, alteración de la sensibilidad o choques eléctricos, generándose desde la parte baja de la espalda, atravesando los glúteos y bajando por la parte de atrás de la piernas hasta los pies.
Por lo general el dolor en la ciática aparece sólo en una pierna, pero en los casos más graves, cuando hay una hernia de disco lumbar puede haber dolor en las dos piernas al mismo tiempo. Este dolor suele desaparecer en menos de 1 semana, dependiendo de cual sea la causa.
¿Qué es la ciática?
La neuralgia del nervio ciático, generalmente conocida como ciática, puede ocurrir a todas las edades. Pero es más frecuentes entre los 35 y 50 años.
No es una enfermedad en sí misma, sino el signo de que uno de los dos nervios ciáticos (uno a cada lado) está apretado en su raíz, lo que causa un dolor intenso.
Este dolor sigue el camino del nervio; a menudo afecta la nalga y el muslo y puede extenderse hasta el pie. Para aliviar el dolor del nervio ciático, es necesario el tratamiento con analgésicos y antiinflamatorios, y descansar; También existen remedios caseros para tratar el dolor del nervio ciático; en general el dolor desaparece gradualmente en una a tres semanas.
¿Cuáles son las causas de la ciática?
En el 85% de los casos, la irritación nerviosa se debe a una hernia de disco.
Pero otras causas son posibles:
- un canal lumbar estrecho
- compactación vertebral
- un trauma
Cuáles son los síntomas del nervio ciatico ?
La ciática puede causar varios síntomas: calambres, dolor en la parte baja de la espalda, muslo, detrás de la pierna y, a veces, hasta el pie, problemas de sensibilidad o fuerza muscular en la pierna afectada.
Remedios caseros para la ciática con vinagre de manzana
El vinagre de manzana es un remedio casero y natural muy antiguo para la ciatica , ha sido utilizado por nuestros abuelos para bajar el peso, curar fisuras, para la belleza y tambien ha sido utilitazdo como un remedio casero para la ciática solo usando vinagre de manzana.
El dolor de espalda afecta a personas de todas las edades, y puede aparecer en nuestra vida por causas diversas; algunas de las causas más frecuentes del dolor de espalda son:
- Las malas posturas que adoptamos a diario
- Ciertas lesiones en la zona
- La obesidad
- Los embarazos
- Levantar objetos pesados
Como aliviar el dolor del nervio ciático con vinagre de manzana
El dolor de la ciatica es una dolencia que debe ser tratada por un médico especialista en dolores de espalda; pero mientras tanto o como tratamiento alternativo se puede aliviar el dolor de espalda o de la ciática en casa utilizando los remedios caseros que en muchos casos han demostrado su eficacia para aliviar los dolores; tambien se recomienda hacer Ejercicios para tratar la ciática .
1 Receta y modo de utilizacion
Ingredients:
Tres vasos de vinagre de sidra de manzana.
Agua Caliente
Pasos a Seguir:
- Tienes que rellenar tu bañera con agua caliente con unos 15 grados por lo menos.
- Añádele el vinagre de sidra de manzana e introduce tu cuerpo en su interior.
- Es importante que permanezcas dentro de la bañera durante 20 minutos y que mientras tanto te relajes lo máximo posible.
- Por este motivo será fundamental que antes de someterte a éste placentero baño ideal para disminuir el dolor de ciatica te asegures de que nadie va a inter tu sesión de relax y de que vas a poder gozar de unos minutos de paz.
- El vinagre de manzana relajara los músculos de la espalda y te permitirá aliviar tensiones así como combatir el dolor y disminuir las inflamaciones de la ciatica de un modo considerable.
- Si además pones en práctica este truco de salud natural antes de irte a dormir también conseguirás combatir el insomnio y dormir plácidamente debido a la paz que invadirá todo tu cuerpo al salir de la bañera.
- Debido a que nos encontramos ante un remedio casero 100% natural que no posee ningún tipo de efecto secundario podrás beneficiarte de sus bondades siempre que lo desees.
NB: Si no tienes bañera, puedes mojar un toalla en el agua tibia con vinagre de manzana y ponerla directamente en la parte que le duele.
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Para el dolor muscular por tensión o cansancio, prepara una tinita o algo donde puedes meter la zona que te duele; pon agua tibia y dos tazas de vinagre de manzana. el vinagre ayudará a la distención de tus músculos, te aseguramos que después de este baño quedaras de maravilla.
Remedio casero para la ciatica con vinagre de manzana y sal
Otro remedio para la ciatica con vinagre de manzana , pero esta vez le vamos a anadir un poco de sal
Ingredientes
– 10 litros de agua caliente;
– Medio litro de vinagre de manzana y
– Tres cucharadas de sal.
Preparación y modo de uso:
Pon el agua en la estufa a fuego rápido, una vez llegue al punto de ebullición apaga el fuego y viértela en un recipiente lo suficientemente grande donde puedas introducir los pies. Ahora, agrégale los demás ingredientes y revuelve bien hasta que el agua llegue a una temperatura soportable y que no haga daño a tu piel. Para finalizar introduces tus pies en la mezcla y déjalo permanecer allí hasta que el líquido enfríe por completo.
Repite este proceso cada noche antes de irte a dormir. Nota: mantén tus pies calientes durante toda la noche, evita pisar el piso frió luego de poner en practica este método.
Otros remedios caseros para la inflamación del nervio ciático
El dolor ciático generalmente surge de forma repentina y desaparece en menos de 1 semana, y puede afectar el final de la columna y el glúteo, aparte de irradiarse a la parte posterior del muslo y al pie, causando sensación de hormigueo o ardor.
Aunque no sirva para sustituir las indicaciones del médico o del fisioterapeuta, estos remedios caseros son una buena opción para contribuir al alivio del dolor y las molestias de manera más rápida, pudiendo ser usados para complementar el tratamiento indicado por el médico.
1. Hacer terapia de frío-calor
La terapia de frío-calor se realiza mediante el uso de bolsas de hielo y compresas calientes para ayudar a desinflamar y relajar la musculatura que sostiene el nervio ciático, mejorando el dolor y las molestias.
Una buena manera de llevar a cabo la terapia de frío-calor es usar la bolsa de hielo durante los primeros 7 días y solo después usar la bolsa caliente. Para ello se debe colocar hielo dentro de una bolsa térmica o poner la compresa de gel en el congelador para que se enfríe, luego envolverla con una toalla limpia y seca y aplicarla en la región afectada, dejándola actuar de 15 a 20 minutos, 2 a 3 veces al día.
2.Aplicar una pomada antiinflamatoria
La aplicación de una pomada antiinflamatoria, como diclofenac dietilamonio o pomada de salicilato de metilo, es una buena opción de tratamiento en el hogar para la ciática, ya que ayuda a tratar el dolor y a disminuir la inflamación de los nervios, y se puede utilizar 1 o 2 veces al día, masajeando ligeramente la piel para absorber la pomada.
Estos ungüentos se pueden adquirir en farmacias convencionales; sin embargo, otra opción es preparar una pomada o cataplasma casera con ingredientes naturales que tengan propiedades antiinflamatorias, para ayudar a aliviar el dolor del nervio ciático.
3.Evitar estar mucho tiempo de reposo
En la crisis de dolor de ciática, la persona debe evitar permanecer en cama siempre que sea posible, ya que no mover el cuerpo puede empeorar el dolor.
El dolor de ciática suele empeorar por la noche, debido al descanso. Para ayudar a aliviarlo, se recomienda acostarse de lado y colocar una almohada firme entre las rodillas, o tratar de dormir boca arriba con una almohada firme debajo de las rodillas.
4.Dar preferencia a alimentos antiinflamatorios
Ciertos alimentos como la cúrcuma, el brócoli o las espinacas, por ejemplo, y los alimentos ricos en omega-3 como el atún, las sardinas, el salmón, la linaza o la chía, pueden ayudar a desinflamar, contribuyendo así al alivio del dolor del nervio ciático.
Estos alimentos deben consumirse a diario o, en el caso del pescado, al menos de 3 a 5 veces por semana.
Referencias:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/sciatica
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000686.htm
