14 Pimientos Rojos
Si cree que las frutas cítricas tienen la vitamina C más importante que cualquier fruta o verdura, vuelva a evaluar. Onza por onza, los pimientos rojos contienen el doble de la cantidad máxima de vitamina C que los cítricos. También son una fuente exclusiva de betacaroteno. Además de impulsar su sistema, la vitamina C puede ayudar a mantener una piel sana. El betacaroteno ayuda a mantener sanos los ojos y la piel.
13 Brócoli
El brócoli está sobrealimentado con vitaminas y minerales. lleno de vitaminas A, C y E, también como muchos otros antioxidantes y fibra, el brócoli es uno de los vegetales más saludables que colocará en su mesa. La clave para mantener su poder intacto es cocinarlo lo menos posible, o mejor aún, no en lo más mínimo.
12 Ajo
El ajo se encuentra en casi todas las cocinas del mundo. Agrega un toque de toque a la comida y es imprescindible para su salud. Las primeras civilizaciones reconocieron su valor en la lucha contra las infecciones. De acuerdo con el Centro Nacional para la Fuente Confiada en la Salud Complementaria e Integrativa, el ajo también puede ayudar a reducir los signos vitales y dificultar el endurecimiento de las arterias. Las propiedades de refuerzo inmunológico del ajo parecen regresar de una concentración importante de compuestos que contienen azufre, como la alicina.
11 Jengibre
Jengibre
El jengibre es otro ingrediente que muchas direcciones después de enfermarse. El jengibre puede ayudar a disminuir la inflamación, lo que puede ayudar a reducir la faringitis y otras enfermedades inflamatorias. El jengibre también puede ayudar a disminuir las náuseas.
Si bien se utiliza en muchos postres dulces, el jengibre acumula algo de calor dentro del tipo de gingerol, un pariente de la capsaicina. El jengibre puede ayudar a disminuir el dolor crónico y debe poseer propiedades para reducir el colesterol, de acuerdo con la reciente investigación en animales.
