Los plátanos son considerados entre las frutas más populares en el mundo. Cada persona consume más de 12 kilogramos por año en promedio. El plátano tiene un sabor delicioso pero también aporta muchos beneficios para la salud.
1 El plátano puede ayudarte a preservar tu masa muscular
Si le duelen los músculos después del entrenamiento, es posible que no esté recibiendo suficiente magnesio. El plátano es una buena fuente de magnesio, fortalece los músculos y les permite regenerarse más rápido.
2 El plátano te hace feliz
El plátano permite que la serotonina (hormona de la felicidad) penetre más fácilmente en el cerebro e incluso puede ayudar a combatir la depresión.
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3 Te ayuda a luchar contra el estrés.
La serotonina en los plátanos puede ayudar a combatir el insomnio y la ansiedad, así como la fatiga, la irritabilidad y el estrés. Además, el plátano contiene noradrenalina, que le permite sentirse más relajado.
4 El plátano te permite dormir mejor
El plátano contiene triptófano (un precursor de la serotonina) que le permite dormir mejor.
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