La granada (Punica Granatum) es una fruta llena de propiedades para mantener una salud de hierro. Conforme avanzan en las investigaciones se suman cada vez más y más beneficios para la salud a los ya conocidos. Los estudios han demostrado que la granada puede ser un gran aliado para mantener una buena salud cardiovascular, reducir el colesterol, mejorar la circulación sanguínea y los niveles de estrés.
La granada pertenece al grupo de las conocidas súper frutas, ¿te imaginas por qué? Porque tiene unos grandes niveles de antioxidantes gracias a su alto contenido en polifenoles y flavonoides, mayores, incluso, que los de otras frutas y alimentos, como el té verde o el vino tinto.
Dichos componentes tienen la capacidad de captar radicales libres nocivos para el organismo, por lo que su consumo contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas, como el cáncer de próstata, entre otras muchas. La fruta del granado es perfecta para luchar contra el envejecimiento de la piel y es rica en vitaminas y minerales para mantener una vida saludable.
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La granada contra las enfermedades cardiovasculares
Sus semillas y su jugo tienen un alto contenido de antioxidantes. Por consiguiente, la granada reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares, ciertos cánceres y ciertas enfermedades crónicas. También ayuda a retrasar su progresión. El Dr. David Servan-Schreiber aconsejó beberlo diariamente (un vaso de jugo para el desayuno, por ejemplo).
La granada contra el Alzheimer
Parece que el efecto antioxidante de la granada también actúa en el sistema neurológico. La granada previene el envejecimiento de las células cerebrales, preservando así de enfermedades degenerativas como el Alzheimer.
La granada, fruta del amor
La granada tendría un efecto positivo en tu libido. En efecto, tanto para las mujeres como para los hombres, sería un afrodisíaco natural que les estimularía a abrazarse.
La granada es buena para la digestión
Rica en fibra y flavonoides, la granada actúa contra la flatulencia, la digestión difícil, la diarrea y la hinchazón gracias a su acción antiinflamatoria, antiviral y antibacteriana.
La granada es buena para la piel
Una virtud, y no la menos importante, la granada es buena para la piel. Aquí también, sus antioxidantes naturales actúan como un agente natural anti-envejecimiento y contra las manchas marrones en la piel.
La granada contra el colesterol
Bajaría su nivel de colesterol malo porque sus propiedades antioxidantes y el concentrado de flavonoides reducen la absorción de la grasa durante la digestión.
¡Granada, una fruta sagrada!
A veces ligeramente ácidas y a veces ligeramente dulces, no hay dos granadas iguales. Esto es lo que hace que esta fruta dulce y agria sea tan inusual.
| Granados, crudos | ||
|---|---|---|
| Valor nutricional por cada 100 g | ||
| Energía 83 kcal 346 kJ | ||
| Carbohidratos | 18.7 g | |
| • Azúcares | 13.67 g | |
| • Fibra alimentaria | 4 g | |
| Grasas | 1.17 g | |
| Proteínas | 1.67 g | |
| Tiamina (vit. B1) | 0.067 mg (5%) | |
| Riboflavina (vit. B2) | 0.053 mg (4%) | |
| Niacina (vit. B3) | 0.293 mg (2%) | |
| Ácido pantoténico (vit. B5) | 0.377 mg (8%) | |
| Vitamina B6 | 0.075 mg (6%) | |
| Ácido fólico (vit. B9) | 38 μg (10%) | |
| Vitamina C | 10.2 mg (17%) | |
| Vitamina E | 0.6 mg (4%) | |
| Vitamina K | 16.4 μg (16%) | |
| Calcio | 10 mg (1%) | |
| Hierro | 0.3 mg (2%) | |
| Magnesio | 12 mg (3%) | |
| Manganeso | 0.119 mg (6%) | |
| Fósforo | 36 mg (5%) | |
| Potasio | 236 mg (5%) | |
| Sodio | 3 mg (0%) | |
| Zinc | 0.35 mg (4%) | |
| % de la cantidad diaria recomendada para adultos. | ||
