4 Nueces.
Una fuente muy rica de grasas insaturadas, omega 3, vitaminas, minerales y antioxidantes. Aportan un gran beneficio a la salud cerebral, se recomienda comer dos o tres nueces diarias. Indispensables en una dieta antienvejecimiento.
3 Arándanos.
Fuente natural de poli fenoles, vitaminas E, C, hierro y magnesio. Tu sistema inmunológico te lo agradecerá si añades estos frutos a tu dieta.
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2 Tomates.
Juegan el papel de un protector solar natural que ayuda a mantener la piel joven. Además contiene licopeno que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.
1 Brócoli.
El brócoli contiene sulforafano que trabaja para prevenir los daños del paso del tiempo en nuestro cuerpo eliminando los radicales libres. Es uno de los vegetales más ricos en vitaminas y minerales.
No dudes en incluir estos alimentos tan saludables en tu dieta, que además de mantenernos jóvenes nos ayudaran a sentirnos activos y saludables cada día.
