Considerada una de las frutas más nutritivas, los plátanos están llenos de nutrientes y minerales beneficiosos para el cuerpo humano.
Sin embargo, ¿Comer plátanos por la noche es bueno o malo para la salud?
¿Qué dicen los nutricionistas?
Según algunos nutricionistas, los plátanos son alimentos saludables y energizantes, pero pueden ser difíciles de digerir, especialmente antes de irse a dormir.
Sin embargo, para otros nutricionistas, los plátanos tienen ciertos beneficios cuando se consumen por la noche. ( ver nuestras referencias en el ultimo parrafo)
Los beneficios de Comer plátanos por la noche antes de dormir
A continuacion vamos a ver los beneficios de comer un platano por la noche antes de dormir y tambien otros beneficios nutritivos del platano para nuetra salud.
18 El plátano es Anti Insomnio Natural
Lo mejor de comer un plátano por la noche antes de ir a la cama es bueno para dormir bien ya que los plátanos son un gran antídoto contra el insomnio.
Esta fruta tiene triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina. Esa hormona es la responsable de regular el sueño.
En realidad, es un antidepresivo natural, que también controla el estado de ánimo, la ansiedad, la irritabilidad, entre otros. Como el triptófano es un aminoácido que el cuerpo no produce por sí mismo, el consumo de un plátano por la noche ayuda a desarrollarlo y así, a dormir mejor.
17 Mejor descanso
Siempre en el mismo sentido, los científicos han descubierto que la consumación de dos plátanos al día (por cierto uno por la mañana y otro por la noche), tiene beneficios para nuestra salud y nos ayuda a dormir mejor, más horas y de forma más profunda. Según un estudio publicado en 2012, esto se debe al aumento de la hormona que controla el ciclo en el que una persona duerme (la melatonina). Comer dos plátanos al día, el nivel de esta hormona aumenta de 0,10 mg a 0,14. Así, se obtiene como resultado un sueño más reparador.
16 El plátano es una Cura contra antojos
¿Sueles tener antojos nocturnos? Comer un plátano por la noche te los quitará por completo. Es que los plátanos son ricos en fibra, lo que los convierte en un alimento que te mantiene lleno durante más tiempo. Así, con el plátano eliminarás los antojos nocturnos, esos que te hacen ganar peso rápidamente. Pero también regulará tu digestión, lo que te hará dormir mejor.
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